Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой


Известная гимнастка и телеведущая Ляйсан Утяшева продемонстрировала прекрасную подтянутую фигуру спустя лишь месяц после вторых родов. Мать двоих детей за самое короткое время подтянула свое тело. Как она этого достигла, знаменитость поделилась в одном из интервью.

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
Когда спортсменка была беременна вторым ребенком, она набрала лишь 10 кг, по этой причине приводить свое тело в форму Ляйсан было уже не так тяжело, как с первой беременностью. Помог богатый опыт — и в качестве матери, и в качестве спортсменки. В одном из интервью Утяшева поделилась рядом несложных и действующих рекомендаций, как ухаживать за собой.

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой

Тренировки

Педагогическое образование по физкультуре, титул заслуженного мастера спорта по художественной гимнастике, нелегкая реабилитация после нескольких операций на ногах и двух родов, после которых нужно было трудиться над своей фигурой, — все это помогло успешной спортсменке создать свои курсы упражнений для женщин, которые хотят быть в форме.

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
«Этот комплекс — результат жизненного опыта трудов в профессиональном спорте. В скором времени я подготовлю весь курс, однако, уже сегодня я даю фанатам собственные видеоуроки. Женщины смогут выбирать, какой им нужен курс: растяжка, похудение после родов, просто похудение, либо быстрое похудение. Я планирую создать большой комплекс упражнений».

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
Несмотря на то, что у звезды уже двое прекрасных малышей, — она не прекращает заниматься спортом.
«С рождением Роберта и Софии мой режим очень изменился: раньше я раз в два дня занималась в спортзале, а сейчас могу там находиться лишь изредка. Пытаюсь найти время для спорта, когда работаю, слава Богу шоу «Танцы» помогает. Я захожу в зал, в котором занимаются участники проекта, на час раньше, и делаю там растяжку, занимаюсь балетом и танцую».

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
«Еще всегда делаю зарядку, что является достаточно важной утренней процедурой, помогающей наполниться энергией на весь день. Спорт каждый день советую каждой активной женщине, особенно той, у которой отсутствует время на тренажерные залы и бассейны».

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой

Массажи

Чемпионка мира и Европы по художественной гимнастике рекомендует ходить на массаж по меньшей мере раз в неделю с постоянными тренировками — это хорошо тонизирует мышцы, налаживает кровообращение и позволяет побороть лишний вес.


Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
«Пожалуй, у многих женщин после родов появляется проблема лишних килограммов. И я испытала это на себе два раза. В первое время после появления на свет Роберта я очень переживала, меня пугал образовавшийся целлюлит. И это все, несмотря на то, что я спортсменка и веду активный образ жизни. Однажды я осознала, что нужно сбрасывать лишнее, но делать это надо было разумно. Я решила перейти на сбалансированное питание, и лишь за месяц я смогла скинуть 4 килограмма! Еще постоянно занималась гимнастикой. Раз в неделю ходила на массаж всего тела. Также обожаю обертывания из водорослей, они способствуют выведению из организма лишней жидкости и токсинов».

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой

Уход за собой

Утяшева поддерживает прогресс, по этой причине на туалетном столике звезды самые различные марки косметики, однако, она дополнительно делает маски по рецептам, что передают в ее семействе из поколения в поколение. И это не удивительно: бабушке гимнастки невозможно дать и 60, хотя ей уже более 80 лет.

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
«У меня всегда под рукой настойка календулы. Она достаточно неплохо подсушивает и восстанавливает кожу, еще убирает красноту и заживляет раны. Такой эффект имеет и цинковая паста, ее можно купить в аптеке. Решить проблему с покраснением на коже и под глазами помогает масло розы москета».

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
Утяшева умывается холодной газированной водой (от нее приятный пощипывающий эффект), а еще пьет витамины с немалым содержанием биотина (он питает волосы и ногти). Даже в зимнее время спортсменка пользуется кремом для лица с солнцезащитным фактором и увлажняющим кремом для рук.

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
«Находясь у бабушки в Раевке, я нередко принимаю ванну из кумыса и воды, разбавляю их так: 30 процентов кумыса и 70 — воды. При помощи данной народной процедуры кожа обретает удивительную нежность и мягкость».

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой
После очень загруженных дней Утяшева предпочитает ванну с травяной настойкой. Для этого нужно заварить мяту, ромашку и чабрец в 5 литрах воды и затем вылить это в ванну. Если весь день вы проходили на высоких каблуках и необходимо снять усталость с ног, то Ляйсан советует принимать ванну с солью.

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой

Советы по уходу за собой и своим телом от Ляйсан Утяшевой

Автор: Гузель Юскаева


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.